Zdrowy styl życia
Strona poświęcona zdrowemu stylowi życiaProste ćwiczenia
Dziś zaczniemy od najprostrzych ćwiczeń, które pozwolą nam się rozciągnąć i przygotować ciało do ćwiczeń.
Zacznijmy od rozciągania nóg, ponieważ to one będą najbardziej pracować i będą podstawą naszych ćwiczeń. Ważne jest, aby rozciągać się stopniowo, poczujemy, do którego momentu możemy sobie pozwolić na rozciąganie mięśni żeby nie zrobić sobie krzywdy. Nie rób niczego na siłę!
Tagi:
Warzywa!
Warzywa są jednym z najważniejszych składników naszej diety, ponieważ dostarczają wielu witamin. Są też bardziej zdrowe od owoców, ponieważ nie zawierają tyle cukrów. Aby nasza dieta była zbilansowana powinniśmy dodawać choć odrobinę warzyw do każdego z naszych pięciu posiłków. Dobrze jest również zachować równy odstęp czasu pomiędzy posiłkami, to pozwoli nam zapobiec podjadaniu słodyczy 
Tagi: