Zdrowy styl życia
Strona poświęcona zdrowemu stylowi życiaOblicz swoje BMI
BMI = masa ciała (kg) / wzrost (m)²
Jak obliczyć BMI? – wystarczy podzielić swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu, np.:
Jeśli masz 165 cm wzrostu, pomnóż 1,65 x 1,65 = 2,7225
Następnie swoją wagę, np. 60 kg, podziel przez wynik, który otrzymałaś: 60 / 2,7225.
Tak uzyskasz swoją wartość wskaźnika BMI = 22,03.
Międzynarodowa klasyfikacja BMI dla osób dorosłych wskazuje na:
poniżej 16,0 – wygłodzenie,
16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę),
17–18,5 – niedowagę,
18,5–25,0 – wartość prawidłową,
25,0–30,0 – nadwagę,
30,0–35,0 – I stopień otyłości,
35,0–40,0 – II stopień otyłości,
powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna).
Tagi:
Piramida żywienia
Dziś zajmiemy się piramidą żywienia, dzięki której będziemy mogli zobrazować nasze potrzeby żywieniowe. Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo i aby utrzymać prawidłową masę ciała, powinniśmy przestrzegać kilku małych zasad przedstawionych na obrazku.
Tagi: